大家是否有過「喝完咖啡後睡得更好」又或是「咖啡越喝越想睡」的經驗

我剛好是這一類人，咖啡從早喝到晚，包括現在這個時間點，在打這篇文案的同時，旁邊還是一杯咖啡，似乎一點都不會影響我的睡眠。

根據日本某醫學報導，透過「適當的烘焙」，咖啡所釋放出來的香氣，類似精油，有幫助人體放鬆的效果。

那，既然可以幫助人放鬆，咖啡不就沒有提神的效果 ？

喔不！！咖啡還是含有咖啡因，會幫助人提神。
以品種來說，目前比較大眾的精品咖啡「阿拉比卡品種」咖啡因含量，是過往「羅布斯坦品種」咖啡因含量的一半。

咖啡因含量比較少，身體可以比較快速的代謝掉，加上類似精油的放鬆效果，讓大家有了「咖啡好像對我無效，越喝越想睡」的錯覺。

我覺得是「找對好咖啡」，「喝多少咖啡就喝多少水」，讓身體正常的代謝，不用過度擔心因為喝咖啡造成睡眠障礙的問題。
( 當然，每個人的身體狀況不同，還是要以醫囑為主！！）

你呢？你是屬於哪一派？

大家如果有咖啡相關問題，或是下一篇想看嘎逼囝仔分享什麼，歡迎私訊粉專告訴我們